RSS

Молочная диета для похудения

 

Молочная диета больше всего подходит для тех людей, которые любят молоко, мед, какао и овощные бульоны. Именно эти продукты являются основными в меню молочной диеты и очень важны для процесса похудения. Сидеть на такой диете можно только в выходные дни, начиная с пятницы и заканчивая воскресеньем. В течение недели можно питаться любыми продуктами, но порции должны быть в два раза меньше, чем обычно, при этом не рекомендуется увлекаться выпечкой и жирным мясом.

Еще несколько веков назад люди поняли, что молоко – это полезнейший и важнейший продукт, который способствует нормальной работе пищеварительной системы. В состав молока входит большое количество кальция и минеральных веществ, а также витамины А, В, С, Е. При этом в молоке содержится белок, и потребляя литр молока в день, вы насытите свой организм суточной нормой белка.

Меню молочной диеты

С 1 по 4 день

Завтрак: 200 грамм брынзы, 100 грамм обезжиренного йогурта, 2 маленькие ложки меда, медовый напиток: 1 ложку меда смешать с соком лимона и половиной стакана минеральной воды без газа.

Остальные приемы пищи на ваше усмотрение.

Пятница

Ранним утром выпейте 100 миллиграмм горячей воды.

Завтрак: 200 миллиграмм обезжиренного молока, ложка меда, ложка какао.

Второй завтрак: 1 апельсин, 1 литр воды постепенно.

Обед: 150 грамм отварного мяса, 200 грамм вареной рыбы, зелень.

Полдник: обезжиренный йогурт, 1 ложка меда.

Ужин: 300 миллиграмм овощного бульона, 200 грамм вареных овощей.

Перед сном: обезжиренный йогурт, ложка меда.

Суббота

Завтрак: 1,5 литра воды нужно выпить за 2 часа.

Обед: 200 миллиграмм грейпфрутового сока, 200 миллиграмм молока, 1 ложка какао, 1 ложка меда, 300 миллиграмм овощного бульона.

Второй завтрак: 100 миллиграмм обезжиренного йогурта, ложка меда.

Ужин: 200 грамм запеченной рыбы, 200 грамм вареных овощей.

Перед сном: обезжиренный йогурт, ложка меда.

Воскресенье

Завтрак: 500 миллиграмм воды, 200 миллиграмм грейпфрутового сока, ложка какао, ложка меда, 200 миллиграмм обезжиренного молока.

Второй завтрак: 1 литр воды.

Обед: 200 грамм куриной грудки, запеченной в фольге, салат из зеленых овощей.

Ужин: салат из свежих овощей с ложкой оливкового масла.

Перед сном: обезжиренный йогурт, ложка меда.

Быстрая молочная диета

Эта диета рассчитана на пару дней, результат от диеты – минус 2-3 килограмма.

Быстрая молочная диета заключается в том, что в течение дня вы не должны абсолютно ничего есть, а можно лишь пить. Каждые два часа необходимо выпивать по стакану молока. При этом нужно обязательно принимать комплекс витаминов, так как молоко не содержит их в достаточном количестве.

Данная диета является строгой, поэтому сидеть на ней можно не более трех дней. Обычная же молочная диета может длиться не более 7 дней.

Отзывы:

Лариса:

Чудная диета, худеть на ней легко. Я следовала первому варианту молочной диеты и за выходные скинула 3 кило, что для меня большая редкость. Сидела и раньше на диетах, но скидывала не больше килограмма, теперь поверила в действенность диет. В будущем обязательно еще посижу на диете с молоком.

Евгения:

Не люблю молоко и мед, а уж их сочетание просто не переношу. Не буду сидеть на этой диете, уж лучше попробую другую какую-нибудь.

Нина:

Сколько людей, столько и мнений! Я спросила про эту диету у своих знакомых, одни говорят, что диета действенная, другие вообще ее за диету не считают. Но думаю, что все же попробую на ней посидеть, уж очень заманчиво звучит сочетание молока, какао и меда, тем более что я сладкоежка.

Диана:

А мне молочная диета очень даже по вкусу, делаю разгрузочные дни на молоке раз в месяц. При этом чувствую, что кости крепнут и зубы белеют, а животик уходит.

Это интересно:
Если Вам понравилась статья тогда оставьте свои комментарии ниже:
Комментарии
Случайные статьи
 С детства нас приучают к тому, что пить кефир – это полезно и правильно. Но почему это так, объясняют мало кому. И,...
 Предлагаем очередной метод очистки кишечника - чистка кишечного тракта кефиром. Естественно, этот метод намного слабее чем...